รวม 10 อาหารคีโตใน7-11 ทานง่ายแล้วก็อร่อย

[PostDD]

การดูแลสุขภาพและก็ดูแลรูปร่างเรียกว่าเป็นกระแสที่มีมายาวนานและเปลี่ยนวิธีการไปทุกปี ไม่ว่าจะเป็นการเข้าฟิตเนส การทานอาหารคลีน การทำ if และก็อีกเยอะแยะหลายหมวด แต่หากกล่าวถึงกระแสการลดหุ่นที่มาแรงในปีนี้เยอะที่สุดก็จะต้องพูดถึงการกินอาหารคีโตกันใช่ไหมค่ะ หลายท่านอาจจะคุ้นชื่อกันมาบ้างว่าคีโตเป็นยังไง มีแนวทางกินแบบไหน แต่ว่าถ้าคนใดกันยังไม่เคยรู้หรืออยากทำความเข้าใจเยอะขึ้น วันนี้ทางเราได้กระทำสะสมข้อมูล วิธีการรับประทาน รวมทั้งจุดเด่นข้อตำหนิของการกินคีโตมาให้ใครกันแน่ที่กำลังพึงพอใจ พร้อมทั้งทำการคัดเลือก 10 อาหารคีโตที่หาซื้อง่ายมีจำหน่ายในเซเว่นอีเลฟเว่นมาให้ท่านที่อยากเปลี่ยนรูปแบบการกินของตัวเอง ถ้าพร้อมรวมทั้งตามไปดูกันได้เลยจ๊า

อาหารคีโต (Ketogenic diet)

อาหารคีโตหรือคีโตเจนิก คือการทานอาหารที่มีไขมันและโปรตีนสูง และก็ลดปริมาณของการรับประทานคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งน้ำตาลให้อยู่ในปริมาณน้อย เพื่อร่างกายไม่อาจจะใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตแล้วก็เผาผลาญพลังงานจากไขมันที่มีอยู่ในร่างกายแทน ซึ่งเมื่อไขมันลดลงน้ำหนักของคุณก็จะลดน้อยลงตามไปด้วย ทำให้เกิดเป็นสารคีโตนเพื่อทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่เสียไป ส่งผลให้ร่างกายรับประทานอาหารได้ลดลงค่ะ โดยอาหารคีโตที่รับประทานได้ก็คือของกินที่มีไขมันทั้งยังจากพืชและสัตว์ โปรตีนซึ่งได้มาจากเนื้อสัตว์ที่ไม่มีน้ำตาล ผักใบเขียวแล้วก็ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย นม กาแฟดำหรือเครื่องดื่มที่ผสมสารสกัดจากต้นหญ้าหวานค่ะ

ข้อดีของการกินคีโต

1.ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว เพราะว่าร่างกายไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งน้ำตาล

2.ลดไขมันสะสมในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากว่าร่างกายนำเอาไขมันมาใช้เป็นพลังงาน

3.ทำให้ไม่หิวบ่อย ลดการรับประทานเล็กๆน้อยๆระหว่างวัน

จุดอ่อนของการกินคีโต

1.ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารอีกทั้งคาร์โบไฮเดรตแล้วก็วิตามินจากผักผลไม้ที่มีน้ำตาลค่ะ

2.ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานแตกต่างจากปกติเนื่องจากไม่ได้กินผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์ที่ช่วยสำหรับในการขับถ่าย บางบุคคลอาจมีปัญหาท้องผูกข้างหลังกินคีโต

3.เมื่อรับประทานคีโตเป็นเวลานานอาจมีปัญหาด้านเส้นเลือดหัวใจจากการรับประทานไขมันเยอะเกินไป

4.คนเป็นโรคเบาหวานและก็โรคไต ไม่ควรรับประทานคีโตเพราะว่าจะก่อให้เลือดกลายเป็นกรดกระทั่งเสียสมดุลของอินซูลินและก็ยังเกิดโทษต่อไตอีกด้วยจ้ะ

อาหารคีโตเหมาะสมกับผู้ใดกันแน่

เหมาะสมกับคนที่ปรารถนาลดหุ่นหรือมีไขมันสะสมมาก คนไข้โรคอ้วน โรคหัวใจและผู้ป่วยมะเร็งบางชนิดจ้ะ

วิธีเลือกซื้อของกินคีโต

1.เลือกของกินที่มีส่วนผสมของสารให้ความหวานแทนน้ำตาล อย่างเช่น น้ำตาลอิริทริทอน น้ำตาลหล่อฮั่งก้วยแล้วก็สารสกัดจากต้นหญ้าหวานค่ะ

2.เลือกอาหารที่มีส่วนผสมของเกลือแทนน้ำปลาเพราะน้ำปลาส่วนมากจะมีคาร์โบไฮเดรตแล้วก็น้ำตาลผสมอยู่ด้วยค่ะ

3.เลือกของกินที่ผ่านการปรุงด้วยน้ำมันมะพร้าว น้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอก น้ำมันหมูแล้วก็น้ำมันที่สกัดจากอะโวคาโดแทนการใช้น้ำมันพืช

ไข่ออนเซ็น ตรา CP

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่วัน หนทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 2
ไข่ออนเซ็นสไตล์ประเทศญี่ปุ่นตรา CP จากแม่ไก่ที่ถูกเลี้ยงมาอย่างมีคุณภาพจนได้ไข่ไก่คุณภาพดี ผ่านแนวทางการผลิตเฉพาะของทางแบรนด์จนได้ไข่ออนเซ็นที่มาพร้อมความสำราญระดับปานกลางน่าอร่อย ไข่ขาวแล้วก็ไข่แดงสุขสบายเสมอกันไม่เหลวเป็นไข่ลวกหรือสุกเกินจนกระทั่งเป็นไข่ต้ม โดยใน 1 กล่องจะมีไข่ออนเซ็น 1 ฟองพร้อมซอสสไตล์ประเทศญี่ปุ่นแล้วก็สาหร่าย ให้คุณกินได้อย่างง่ายๆด้วยการตอกใส่ถ้วย ใส่ซอสแล้วก็เทสาหร่ายเพียงแต่นี้ก็พร้อมกินแล้วค่ะ แต่ว่าสำหรับคนที่รับประทานคีโต แนะนำให้รับประทานโดยไม่ใส่ซอสนะคะ

ราคา 12 บาท

Sealect Fitt Tuna ทูน่าแซนวิชในน้ำแร่

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกเมื่อเชื่อวัน โอกาสดีๆของคนลดความอ้วน 2021 3
ปลาทูน่ากระป๋องสำเร็จรูปจากแบรนด์ Sealect Tuna แบรนด์อาหารทะเลชั้น 1 ในประเทศไทย สำหรับทูน่าแซนวิชสูตรนี้เป็นปลาทูน่าในน้ำแร่ ที่มีคุณภาพดีตรงตามมาตรฐานระดับสากล เนื้อปลามีชิ้นเล็ก รสกลมกล่อม ไร้กลิ่นคาวปลา มาพร้อมไขมันอิ่มตัว 0% มีโปรตีนสูงและก็มีโอเมก้า 3 ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย รับประทานง่ายสามารถเอามาทำอาหารได้นานัปการ ไม่ว่าจะนำมาทำเป็นแซนวิช ซูชิหรือเอามาผสมกับสลัดก็ได้จ้ะ นอกเหนือจากการที่จะมีรสชาติอร่อยราวกับปลาทูน่าจากร้านอาหารแล้ว ยังหาซื้อง่ายและก็ราคาไม่แพงอีกด้วยจ้ะ

ราคา 76 บาท

อกไก่ ยี่ห้อ CP

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่ทุกวัน ทางเลือกดีๆของคนลดความอ้วน 2021 4
อกไก่เนื้อนุ่มยี่ห้อ CP จากสายพันธุ์ไก่ประสิทธิภาพเลิศที่เลี้ยงในฟาร์มปิดซึ่งควบคุมด้วยระบบคอมพิวเตอร์ มีการคุ้มครองโรคและก็การปนเปื้อนอย่างเข้มงวด ผ่านขั้นตอนการผลิตแล้วก็ใส่เสร็จจากโรงงานที่ล้ำสมัยตามมาตรฐานระดับนานาชาติ ให้คุณแน่ใจว่าอกไก่ของคุณสะอาด อร่อย และก็เป็นประโยชน์ โดยอกไก่สูตรนี้มีโปรตีนสูงรวมทั้งไขมันต่ำเหมาะกับคู่รักสุขภาพหรือคนที่กำลังลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่ง กินง่ายเพียงนำเข้าไมโครเวฟก็พร้อมทาน จะกินเป็นของหวานหรือถ้าไม่อย่างนั้นก็อาจจะนำมาทำครัวก็ได้หลายรายการอาหาร แล้วก็ที่สำคัญเป็นเขาไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่แต่งสีหรือกลิ่นสังเคราะห์ สายคลีนห้ามพลาดเลยคะขา

ราคา 40 บาท

Blue Diamond Natural Roasted Almonds

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่ทุกวัน หนทางดีๆของคนลดหุ่น 2021 5
Blue Diamond Natural Roasted Almonds ถั่วอัลมอนด์แท้จากแคลิฟอร์เนียที่อุดมไปด้วยสารอาหารรวมทั้งแหล่งโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย ผ่านการคัดสรรอย่างพิถีพิถัน ด้วยขั้นตอนการผลิตที่ถูกสุขลักษณะ มีรสชาติอร่อยรวมทั้งนอกจากจะมีประโยชน์รวมทั้งมีคุณค่าทางสารอาหารมากมายก่ายกองแล้ว ยังช่วยในการลดความอ้วนเพราะอิ่มท้อง ลดการทานจุกจิกระหว่างวัน ไม่ว่าจะนำมาประกอบเมนูอาหารของคุณให้พิเศษเพิ่มมากขึ้นหรือถ้าไม่อย่างนั้นก็อาจจะนำมารับประทานเป็นอาหารว่างก็อร่อย ให้จัดจำหน่ายในต้นแบบซองและก็กระปุกคุณภาพดี รับประทานง่าย พกพาสบายค่ะ

ราคา 135 บาท

Sunkist Pistachios Dry Roasted Salted

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกๆวัน ลู่ทางดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 6
ถั่วพิสตาชิโออาหารว่างรายการอาหารโปรดของใครๆหลายคนที่มีสาระต่อร่างกายรวมทั้งมีคุณลักษณะสำหรับเพื่อการช่วยลดน้ำหนัก โดยวันนี้ทางพวกเราจะมาแนะนำ Sunkist Pistachios Dry Roasted Salted ถั่วพิสตาชิโออบปรุงรสด้วยเกลือ ที่มาในรูปแบบที่กินได้ง่ายมากขึ้น รสชาติอร่อย แม้กระนั้นยังค่าทางสารอาหารอย่างครบถ้วน อุดมไปด้วยโปรตีนรวมทั้งเส้นใยอาหาร การกินถั่วชนิดนี้จะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มแล้วก็กินอาหารชนิดอื่นได้ลดน้อยลง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดหุ่น โดยให้กินเป็นอาหารทานเล่นในระหว่างวันแทนขนมกินเล่นอื่นๆอีกทั้งยังไม่มีน้ำมันและสารแต่งกลิ่นสังเคราะห์ด้วยจ้ะ

ราคา 180 บาท

Khaoshong กาแฟสําเร็จรูป

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกๆวัน ช่องทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 7
มากันที่ฝั่งเครื่องดื่มกันบ้างดีมากกว่าจ้ะ สำหรับกาแฟสำเร็จรูปพร้อมดื่มจากแบรนด์กาแฟไทย เขาช่อง ที่สร้างมาจากเมล็ดกาแฟไทยคุณภาพดี รสชาติกลมกล่อม หอมละมุนจากเม็ดกาแฟคั่วบดแท้ๆชงง่ายเพราะเหตุว่ามาในแบบ 3 in 1 เพิ่มความสบายรวดเร็วทันใจให้กับชีวิตของคนสมัยใหม่มากเพิ่มขึ้น เพียงแต่ฉีกซองผสมน้ำร้อนก็พร้อมดื่มในทันที หากคนใดกันถูกใจแบบเย็นก็แค่ใส่น้ำแข็งเพิ่มได้เลยจ๊า กินได้ทุกวันไม่น่าเบื่อ ไม่มีน้ำตาล ไม่หวาน มีแคลอรี่ต่ำ ผู้ที่กินคีโตหรือกำลังลดหุ่นก็สามารถดื่มได้ค่ะ

ราคา 72 บาท

Blue Diamond Almonds Breeze

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกเมื่อเชื่อวัน โอกาสดีๆของคนลดหุ่น 2021 8
นม สารอาหารที่สำคัญและมีสาระสำหรับคนทุกเพศทุกวัย แต่ว่าสำหรับคนที่กินคีโตการดื่มนมโคบางครั้งก็อาจจะไม่เหมาะสมเยอะแค่ไหน ทางเราจึงขอแนะนำ Blue Diamond Almonds Breeze นมอัลมอนด์คุณภาพดีจากแบรนด์ Blue Diamond ที่ผ่านการผลิตจากเม็ดอัลมอนด์แท้นำเข้าจากแคลิฟอร์เนีย ซึ่งเป็นอัลมอนด์ที่มีคุณภาพสูงและก็อาจจะคุณค่าเดิมไว้ได้อย่างสมบูรณ์ อุดมด้วยแคลเซียมและก็วิตามินอี รวมถึงสารอาหารต่างๆที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ดื่มง่ายรสอร่อย มีกลิ่นหอมหวนละมุน ทั้งยังไม่มีแลคโตสและถั่วเหลือง ไม่มีคอเรสเตอคอยลและไม่ใส่วัตถุกันเสียจ้ะ

ราคา 42 บาท

เถ้าแก่น้อย สาหร่ายอบ

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้ทุกวี่วัน หนทางดีๆของคนลดน้ำหนัก 2021 9
ถ้าหากกล่าวถึงสาหร่ายก็จะต้องคิดถึงแบรนด์เถ้าแก่น้อยกันใช่ไหมคะ เพราะเหตุว่าเขาเป็นผู้สร้างสาหร่ายแปรรูปรายใหญ่ที่สุดในประเทศไทยที่ได้มีการให้ขายและส่งออกไปทั่วทั้งโลก สำหรับสาหร่ายที่เรานำมาให้คุณเลือกซื้อวันนี้เป็นสาหร่ายอบจากแหล่งน้ำธรรมชาติที่ผ่านกระบวนการผลิตที่นำสมัยและไม่เป็นอันตราย ตั้งใจต่อผู้ใช้ นำมาอบในอุณหภูมิที่สมควร เพื่อคงจะรสธรรมชาติของสาหร่ายที่ดีต่อสุขภาพ ปราศจากน้ำมันแล้วก็แคลอรี่ มีโปรตีนและใยอาหารสูง มาพร้อมแผ่นใหญ่จุใจแล้วก็รสชาติเค็มมัน หอมอร่อยกินได้เพลิดเพลินตลอดเวลา ไม่ว่าจะทานเล่นหรือนำไปประกอบในเมนูอาหารอื่นๆก็อร่อยเข้ากันในทุกรายการอาหารจ้ะ

ราคา 79 บาท

ภูเขาคำ น้ำเก๊กฮวยและติดอยู่โมไมล์

รวม 10 อาหารคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้แต่ละวัน หนทางดีๆของคนลดความอ้วน 2021 10
น้ำสมุนไพรพร้อมดื่มจากดอยคำ แบรนด์น้ำผลไม้รายใหญ่ที่ขึ้นชื่อลือชาในเรื่องประสิทธิภาพรวมทั้งความสดใหม่เหมือนกินผลไม้สดๆจากต้น สำหรับน้ำเก๊กฮวยและก็ค้างโมไมล์จากดอยคำสูตรนี้สร้างมาจากศูนย์พัฒนาแผนการหลวงสะโง๊ะ อำเภอเชียงแสน จังหวัดเชียงราย จะช่วยให้คุณรู้สึกชื่นบานและดับกระหายได้ดิบได้ดี ด้วยกลิ่นหอมยวนใจอ่อนๆจากค้างโมไมล์จะช่วยให้บรรเทารวมทั้งหลับสนิทมากขึ้น ทั้งยังยังไม่มีน้ำตาล 100% แต่ว่าจะให้ความหวานด้วยสารสกัดจากใบต้นหญ้าหวานซึ่งเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลและไม่มีพลังงานแทนจ้ะ สามารถกินได้ตลอดเวลารวมทั้งหลายครั้งตามปรารถนาค่ะ

ราคา 30 บาท

Snack Town ปลาหมึกบด

รวม 10 ของกินคีโตในเซเว่น ทานง่ายอร่อยได้วันแล้ววันเล่า ลู่ทางดีๆของคนลดหุ่น 2021 11
คนใดที่ถูกใจรับประทานปลาหมึกบดแต่ว่าก็คิดว่าหาซื้อยากจังเลย ทางเซเว่นได้นำปลาหมึกบดคุณภาพดีรสชาติเลิศ ผ่านการแปรเปลี่ยนรูปที่สะอาดไม่มีอันตราย ใส่ใส่ซองให้ท่านเลือกซื้อและก็กินได้ง่ายยิ่งขึ้นแล้ว สำหรับ Snack Town ปลาหมึกบดจากแบรนด์ของกินเล่นที่คุณคุ้นหน้าถุงนี้ ผลิตขึ้นจากปลาหมึกกล้วยสดจากทะเลผ่านกระบวนการอบแล้วบดด้วยกรรมวิธีได้มาตรฐานโดยยังคงความอร่อยของเนื้อปลาหมึกตามธรรมชาติที่มีความกรอบ หอม อร่อยรสชาติกลมกล่อม เหนียวนุ่มกำลังพอดี ให้ท่านรับประทานได้ทุกหนทุกแห่งเลยจ้ะ

ราคา 50 บาท
 คีโต
ขอบคุณข้อมูลจาก https://xn--q3ca2aqa9cplh7jzf.com/%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b9%81%e0%b8%99%e0%b8%b0%e0%b8%99%e0%b8%b3/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%a1-10-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b8%b5%e0%b9%82%e0%b8%95%e0%b9%83%e0%b8%997-11-%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2/