10 อย่างที่พวกเราควรคิด เมื่อชีวิตถดถอย

[Cindy700]

1.This too shall pass ประเดี๋ยวมันก็จะผ่านไป

ถ้าพวกเราเป็นพุทธศาสนิกชน เราก็น่าจะเคยชินกับคำสั่งสอนที่ว่า ทุกอย่ าง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และจากนั้นก็ดับไป

ไม่ว่าความจะเป็นความสุข หรือ ความทุกข์ใจ มันก็จะไม่อยู่กับพวกเราตลอดไป ประเดี๋ยวมันก็จะผ่านพ้นไป เพียงแค่เข้าใจถึงธรรมดาข้อนี้


2.Somethings are going right มันก็มีบางเรื่องที่ดีบ้างหละ


ในขณะที่พวกเราจมอยู่กับความทุกข์ทรมาน พวกเราก็ชอบจุดโฟกัสอยู่กับปัญหา กระทั่งลืมมองถึงสิ่งดีๆมากมายก่ายกองที่เกิดขึ้นในวันแล้ววันเล่า

ให้ลองใช้หลักการ gratitude journey ดูนะคะ ทดลองเขียนขอบคุณ​หรือเขียนสิ่งที่ดีในทุกๆวันดูแล้วเราจะพบว่า

ในความเป็นจริงแล้ว ในชีวิตเราก็มีเรื่องมีราวดีๆเกิดขึ้นตั้งล้นหลาม กล้วยๆเลยเป็น เราตื่นนอนขึ้นมาอีกหนึ่งวันด้วยสุขภาพที่แข็งแรงบริบูรณ์

พร้อมที่จะต่อสู้กับปัญหา และสร้างประโยชน์ให้กับโลกใบนี้ได้อีกตั้งหนึ่งวัน ฯลฯ

3.I have some control มีเรื่องมีราวที่ฉันสามารถควบคุมได้

เมื่อเกิดปัญหาขึ้นอยู่กับเรา มันก็จะดูราวกับว่าพวกเราจัดแจงอะไรกับมันไม่ได้สักอย่ าง แต่ว่าจริงๆแล้วสิ่งที่พวกเราจัดการได้ ก็คือตัวเรา


ความคิดเรา แนวทางการเลือกตอบสนองของพวกเรา ต้องมีสติ และใช้ปัญญาสำหรับการจัดการกับปัญหา


ที่สำคัญจดจำไว้ว่า ความสบายหรือความทุกข์ใจ กำเนิดที่จิตใจของเราเอง ไม่ใช่บุคคลอื่นเลย

4.I can ask for helpฉันขอร้องได้

ไม่แปลกเลยถ้าหากพวกเราจะขอร้องเมื่อพวกเราอยากได้มัน เมื่อก่อนอื่นพวกเราควรพย าย ามแก้ปัญหาด้วยตัวเราเองซะก่อน แต่ว่า

เมื่อมันเหนือบ่ากว่าแรง การขอให้ช่วยเหลือจากบุคคลอื่นก็ไม่ใช่เรื่องผิด

โดยเฉพาะคนภายในครอบครัวของเรา ผู้ที่รักเรา พวกเขาพร้อมจะช่วยเหลือเราเสมอ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวบนโลกใบนี้นะคะ

5.Much of this won't matter in a few years หลายเรื่องที่เกิดขึ้น ในอีกไม่กี่ปีด้านหน้ามันก็จะไม่มีความจำเป็นอะไรอีกต่อไป

ระลึกถึงตอนเราเป็นเด็กสิคะ ปัญหาอันยิ่งใหญ่ของเราก็คือ การลืมสมุดการบ้าน

พวกเรารู้สึกเครียดเสมือนโลกจะถล่มทลายมากๆแต่พอพวกเราโตขึ้น พวกเรามองย้อนกลับไป

พวกเราก็หัวเราะให้เรื่องนั้นๆได้ ปัญหาทุกปัญหาผ่านมาเพื่อทำให้พวกเรา อดทน แล้วก็เติบโตขึ้น

เมื่อคุณผ่านมันไปได้ ประเด็นนี้ก็จะเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่เปรียบเรื่องสมุดการบ้านในวัยเด็กของคุณเพียงเท่านั้น

6.I can handle this ฉันจัดการมันได้

ไม่มีผู้ใดจะมั่นใจในตัวเรา ถ้าเกิดพวกเราไม่แน่ใจในตัวเราเองก่อน ไม่มีใครจะช่วยเราได้ตลอด ถ้าหากเราไม่ให้ความช่วยเหลือตนเอง ไม่ว่าจะกำเนิดปัญหา

อะไรขึ้นในชีวิต จงมีสติสัมปชัญญะ แล้วให้กำลังใจกับตนเองว่า ฉันจะจัดการมันได้


ถึงแม้ตอนนั้นพวกเราจะรู้สึกไม่ดีเพียงไหน ก็ควรจดจำไว้ว่า เราจะผ่านมันไปได้


7.Something good will come out of this เรื่องดีๆจะมีต้นเหตุที่เกิดจากเหตุนี้

เหรียญยังมีสองด้าน เหมือนๆกับทุกเรื่องราวในชีวิตของพวกเราที่มีหลากหลายมองให้เลือกดูในวันที่เราประสบพบเจอปัญหา

เป็นต้นว่า ผู้ที่เรารักและก็ทุ่มเททุกสิ่งทุกอย่ างให้ กลับมาทิ้งเราไป โน่นอาจเป็นบทเรียนและบททดลองที่สำคัญ

ที่ทำให้เรากลับมารู้จักรักตัวเอง แล้วก็เห็นคุณค่าของตัวเองเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เริ่มทำอะไรดีๆให้ชีวิต แทนที่จะเสียเวลาไปกับความทุกข์ใจ

ราวกับก่อนหน้านี้ และก็ผลที่ได้ก็คือ ชีวิตเราดีขึ้น ปรับปรุงไปตามที่เราได้มุ่งมาดไว้ ด้วยความสามารถของเราเอง เป็นต้น ต้องมองหาข้อดีให้พบ

8.I can accept what's out of my control ฉันสามารถสารภาพในสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของฉันได้

ในชีวิตจริงมีเหตุมากมายที่เราไม่อาจควบคุมได้ ยิ่งพวกเราอย ากควบคุมมันเท่าไร อย ากไปบังคับมันเยอะแค่ไหน พวกเรายิ่งมีความทุกข์

แนวทางการทำดวงใจยอมรับความจริงข้อนี้ให้ได้ และก็ปล่อยวาง เอากำลังกาย พลังใจที่มีไปทุ่มเทให้กับสิ่งที่พวกเราควบคุมได้ นั่นคือ ตัวเราเองดียิ่งกว่า

9.I have overcome past difficulties ฉันเคยผ่านเรื่องย ากๆมาแล้วในชีวิต

บางคราวการย้อนไปดูการบรรลุเป้าหมายก่อนหน้าที่ผ่านมาก็ช่วยเราได้ ความมุ่งมั่น ความพย าย าม

หรือเรื่องราวย ากลำบากก่อนหน้าที่ผ่านมาแล้วในอดีตกาล เรายังเคยผ่านมันมาได้

และนี่ก็เป็นแค่อีกหนึ่งบททดลองที่พวกเราก็จะผ่านมันไปได้เช่นเดียวกัน

10.I need to take care of myself ฉันจะต้องดูแลตัวเอง

ไม่มีผู้ใดจะรักพวกเราได้มากเท่ากับพวกเรารักตนเองค่ะ ด้วยเหตุดังกล่าว จงดูแลสุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกาย สุขภาพจิตใจของพวกเราให้ดี

ในชีวิตนี้มีเรื่องราวอีกเยอะมากที่รอเราอยู่ อย่ าหยุดตัวเอง เพียงแต่ปัญหาชั่วครั้งคราวในวันนี้ สู้ถัดไปนะคะ
ข้อคิด
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13250/
คำค้นหา : ชีวิตตกต่ำ